Quando si tratta di fitness, allenarsi non deve significare uscire. Non è necessario andare in palestra per fare un buon allenamento.
Puoi fare molto senza mai uscire di casa. Sia che tu voglia aumentare la tua resistenza, aumentare la tua forza,
bruciare calorie per tenere sotto controllo la tua vita o fare tutto quanto sopra, puoi farlo nel comfort di casa tua.
In effetti, i benefici dell'esercizio fisico a casa sono piuttosto impressionanti
Benefici dell'allenamento a casa -
● Nessun canone mensile in palestra richiesto.
● Può essere poco costoso (l'attrezzatura di base come un tappetino per esercizi, manubri e una palla di stabilità può essere acquistata a buon mercato).
● Risparmia tempo eliminando i viaggi da e per la palestra.
● Comodità: la tua struttura di allenamento è sempre disponibile ogni volta che hai voglia di fare esercizio.
● Non fare la fila per usare il tuo attrezzo da palestra preferito.
I nostri esercizi di corpo pieno di allenamento in casa: muscolo di guadagno e di perdita di peso
● Abs Esercizi
● Arms Allenamenti
● torace allenamenti
● spalla allenamenti
● Torna Esercizi
● tricipiti Allenamenti
● Vitelli Allenamenti
● Esercizi Butt
● Warm Up At Home
● Stretching a casa
31 Programma di allenamento -
● Principiante addominali ● Principiante
petto ● Principiante
braccia ● Principiante
gambe ● Principiante
spalle e schiena
● Intermedio addominali
● Intermedio torace
● Intermedio braccia
● Intermedio gambe
● Intermedio spalle e schiena
● Avanzamento addominali
● Avanzamento petto
● Braccia Avanzamento
● Avanzamento delle gambe ● Avanzamento delle
spalle e della schiena
● Sbarazzarsi delle mammelle degli uomini
● Costruire spalle più larghe
● Allenamento di glutei e gambe
● Sfida glutei ● Allenamento glutei di
7 minuti ● Sfida
interna coscia intensa
● Solo 4 movimenti per l'ABS
● Bruciagrassi della pancia (principianti)
● Bruciagrassi della pancia (intermedio)
● Bruciagrassi della pancia (avanzato)
● Allenamento addominale di 7 minuti
● Riscaldamento mattutino
● Flessioni per principianti
● Bruciagrassi di 7 minuti
● Allenamento con sedia
● Braccia muscolose in 7 minuti
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